- Перед вами большой экран, где лучшие тренеры Les Mills проводят для вас тренировку.
- Вам нужно только прийти в определенное время в наш зал «Студия» (-1 этаж).
- С собой необходимо взять воду и полотенце (поверьте, оно пригодится).
- Весь необходимый инвентарь для тренировки вы сможете взять прямо в зале.
- Тренировки проходят весь день по расписанию, ознакомиться с которым вы сможете в клубе.
LES MILLS SH’BAM – это разудалая, безумно захватывающая тренировка, где можно всё. Представляя собой замес из крутой музыки и простых, но по-настоящему «горячих» танцевальных движений, SH’BAM – это идеальный способ вылепить своё тело и разбудить в себе звезду, не зависимо от ваших способностей. Забудьтесь в танце, сжигая калории — это энергия беззаботная и крайне заразительна.
Абсолютно кто угодно, любого возраста и уровня фитнеса может ходить на SH’BAM. Всё, что вам нужно, это хорошее настроение. Ну и одежда, которая не стесняет движений, подходящая обувь, бутылка воды и полотенце. Даже, если вы придёте в полной уверенности, что не сможете, обещаем: хотя бы одна песня или последовательность изменит ваше отношение и веру в себя!
LES MILLS GRIT - высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) - это короткие подходы высокоинтенсивных упражнений, сменяемые отрезками отдыха.
Тренировки LES MILLS GRIT, как доказано наукой, сжигают калории много часов после последнего берпи, помогая вам достичь стройного спортивного тела. Всего за 30 минут. Ходите на тренировки LES MILS GRIT не более 2-3 раз в неделю.
Тренировки LES MILLS GRIT – отличное дополнение к базовым занятиям фитнесом средней интенсивности. Помните, даже хорошего может быть слишком много. HIIT – это хардкор, и вашему телу нужно время на восстановление.
LES MILLS CXWORX – интенсивная тренировка кора, разработанная для придания прочности, стабильности и выносливости мышц, поддерживающих ваш кор, включая брюшные, ягодичные и мышцы спины. Больше чем просто тренировка на пресс, CXWORX доказано прорабатывает мышцы задней цепи и усиливает функциональную силуи возможности всего тела.
Тренировка строится на использовании резинки LES MILLS SMARTBAND, блинов, и веса тела, а также силовых упражнений вроде скручиваний, планок, лесоруба и т.д.
LES MILLS BODYBALANCE – это вдохновленная йогой тренировка с элементами тай-чи и пилатес, положенная на музыку. Она поможет вам развить гибкость и силу кора, снимая стресс и сосредотачивая ваш разум на долгосрочном ощущении благополучия.
Вне зависимости от того, опытны ли вы в йоге, только начинаете или ищите, чем дополнить другие свои тренировки, BODYBALANCE улучшит ваш дух, тело и вашу жизнь.
LES MILLS BODYCOMBAT – вдохновленная смешанными боевыми искусствами тренировка, которая укрепляем сердце и приводит в форму все тело. Вылепите и укрепите верхнюю и нижнюю часть тела, повышая свою быстроту и спортподготовку. Ощутите свою силу и контроль, руками и ногами выбивая из себя стресс и поражая цели, и обретите феноменальную прочность кора.
Ваш инструктор BODYCOMBAT будет вас направлять и мотивировать в каждом раунде, бросая вызов идти дальше, выйти из зоны комфорта. Каждая тренировка BODYCOMBAT состоит из ударов ногами и руками, выпадов и прочего.