Расписание занятий

Расписание занятий

Расписание обновляется!

$ коммерческий урок

Программа, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Нагрузка: низкая и средняя. 55 мин.
10:00
Pilates (для ягодиц)
Сторожева Дина / Онлайн тренировка
Урок для тренировки мышц ягодиц, ног и брюшного пресса, возможно использование различного оборудования. Нагрузка: средняя и высокая. 55 мин.
10:00
Пресс, спина
Сторожев Вадим / Онлайн тренировка
Программа, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Нагрузка: низкая и средняя. 55 мин.
10:00
Pilates (бодрость и энергия)
Сторожева Дина / Онлайн тренировка
Урок для тренировки мышц ягодиц, ног и брюшного пресса, возможно использование различного оборудования. Нагрузка: средняя и высокая. 55 мин.
10:00
Стальной пресс. Упругие ягодицы
Сторожев Вадим / Онлайн тренировка
Микс различных танцевальных стилей и направлений, под зажигательную музыку. Нагрузка средней и высокой интенсивности. 55 мин.
10:40
Танцевальный микс
Сторожева Дина / Онлайн тренировка
Урок для тренировки мышц ягодиц, ног и брюшного пресса, возможно использование различного оборудования. Нагрузка: средняя и высокая. 55 мин.
10:40
Сделай тело
Южакова Ирина / Онлайн тренировка
Тренинг со штангой на развитие мускулатуры для продолжающих. Рекомендуется для подготовленных. Нагрузка высокой интенсивности. 50 мин.
10:40
Взрывная сила
Гончарова Юлия / Онлайн тренировка
Тренинг со штангой на развитие мускулатуры для продолжающих. Рекомендуется для подготовленных. Нагрузка высокой интенсивности. 50 мин.
10:40
Сушимся к лету!
Южакова Ирина / Онлайн тренировка
Программа, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Нагрузка: низкая и средняя. 55 мин.
11:00
Pilates (упражнение на дыхание)
Сторожева Дина / Онлайн тренировка
Микс различных танцевальных стилей и направлений, под зажигательную музыку. Нагрузка средней и высокой интенсивности. 55 мин.
11:00
Танцы
Гончарова Юлия / Онлайн тренировка
Тренинг со штангой на развитие мускулатуры для продолжающих. Рекомендуется для подготовленных. Нагрузка высокой интенсивности. 50 мин.
11:00
Сушимся к лету!
Южакова Ирина / Онлайн тренировка
Тренировка на все группы мышц. В качестве отягощения используется различное оборудование и вес собственного тела. Развивает мышечную силу, выносливость, координацию, равновесие. Нагрузка: средняя и высокая. 55мин.
11:40
Функциональный тренинг
Сторожева Дина / Онлайн тренировка
Тренинг со штангой на развитие мускулатуры для продолжающих. Рекомендуется для подготовленных. Нагрузка высокой интенсивности. 50 мин.
11:40
Стальной орех!
Гончарова Юлия / Онлайн тренировка
Тренировка направлена на расслабление всех мышечных групп и укрепление связок и суставов. Для всех уровней готовности. 55 минут
11:40
Йога для иммунитета
Южакова Ирина / Онлайн тренировка
Микс различных танцевальных стилей и направлений, под зажигательную музыку. Нагрузка средней и высокой интенсивности. 55 мин.
18:15
Zumba
Медина Роберто / Онлайн тренировка
18:30
Super Press
Сторожев Вадим / Онлайн тренировка
Тренировка на все группы мышц. В качестве отягощения используется различное оборудование и вес собственного тела. Развивает мышечную силу, выносливость, координацию, равновесие. Нагрузка: средняя и высокая. 55мин.
18:30
Функциональная тренировка для ягодиц
Сторожева Дина / Онлайн тренировка
18:30
Super Press
Сторожева Дина / Онлайн тренировка
Тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования по подготовленным заранее «станциям». Нагрузка средняя и высокая. 55 мин.
19:00
Круговой тренинг
Сторожев Вадим / Онлайн тренировка
Микс различных танцевальных стилей и направлений, под зажигательную музыку. Нагрузка средней и высокой интенсивности. 55 мин.
19:00
Танцевальная аэробика
Сторожева Дина / Онлайн тренировка
Урок для тренировки мышц ягодиц, ног и брюшного пресса, возможно использование различного оборудования. Нагрузка: средняя и высокая. 55 мин.
19:00
Сделай тело
Южакова Ирина / Онлайн тренировка
Тренировка на все группы мышц. В качестве отягощения используется различное оборудование и вес собственного тела. Развивает мышечную силу, выносливость, координацию, равновесие. Нагрузка: средняя и высокая. 55мин.
19:00
Функциональная тренировка для ягодиц
Сторожева Дина / Онлайн тренировка

Виды занятий

Аква-аэробика занятия
Вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий.
Разумное тело (Body and mind)
Программа восстановления после физических, эмоциональных и умственных нагрузок. Мягко прорабатываются все группы мышц, развивается гибкость, подвижность суставов, улучшаются осанка и координация.
Аэробные занятия
Развивают способность организма максимально усваивать кислород. В ходе занятий активируется кардио-респираторная система, усиливается тканевой обмен, сжигаются калории, теряется вес и моделируется фигура.
Силовые занятия
Призваны наращивать мышечную массу и «строить» рельеф. Программы объединяют упражнения, сочетающие аэробную и весовую нагрузку. В качестве отягощений используются гири, гантели, штанги, гимнастические палки, мячи, эспандеры.
Танцевальные занятия
Направлены на развитие координации тела, пластичности и грациозности движений. Эти занятия помогают найти пути самовыражения и взаимодействия с другими людьми.
Специальные занятия
Уроки, сочетающие в себе разные виды нагрузок.