Групповые программы
Бокс для женщин
Тренировка направлена на снятие психоэмоционального напряжения посредством выполнения упражнений с элементами бокса.
Нарастить мышечную массу
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Высокая
Силовая
Групповые программы
Степ
Тренировка с кардионагрузкой на степ-платформе. Противопоказана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Улучшить здоровье
Средняя
Array
Групповые программы
Body up
Функциональный тренинг направленный на проработку верхнего плечевого пояса, мышц груди, спины, а также пресса и ягодиц.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Средняя
Силовая
Групповые программы
Pop Up
Функциональный тренинг, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц, а также мышц пресса. Нагрузка средней интенсивности.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Улучшить здоровье
Средняя
Силовая
Групповые программы
Fly stretch
Тренировка с использованием трикотажных гамаков, позволяющих пластично двигаться в воздухе, улучшая гибкость. Работа с вестибулярным аппаратом, увеличение подвижности суставов.
Нагрузка средней интенсивности.
Нагрузка средней интенсивности.
Повысить выносливость
Повысить гибкость
Средняя
Mind&Body
Групповые программы
Gim mix
Первая часть тренировки: разминка и функциональный класс в формате группы. Вторая часть: занятие на тренажерах по индивидуальной мини-программе, составленной тренером.
Нарастить мышечную массу
Повысить выносливость
Сбросить вес
Высокая
Силовая
Групповые программы
Мобилити
Тренировка направлена на улучшение мобильности тазобедренных суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.
Поддержать форму
Улучшить здоровье
Средняя
Mind&Body
Групповые программы
Здоровая поясница и шея
Набор упражнений для гибкости позвоночника, техники МФР для снятия напряжения в мышцах шеи и спины.Используются массажные роллы и теннисные мячи.
Поддержать форму
Улучшить здоровье
Средняя
Mind&Body
Групповые программы
Медитация
Тренировка в состоянии полной сосредоточенности и самосозерцания с элементами йоги Куналини и Айенгара.
Улучшить здоровье
Низкая
Mind&Body
Групповые программы
Hot Iron 1
Тренировка с мини-штангами с регулируемым весом для тренировки всех мышечных групп. Сертифицированная программа обновляется каждый квартал, для совершения динамики в силовых показателях.
Нагрузка средней интенсивности.
Нагрузка средней интенсивности.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Средняя
Силовая
Групповые программы
Пресс+ягодицы
Тренировка на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц с использованием силового оборудования и работы с собственным телом.
Нагрузка средней высокой интенсивности.
Нагрузка средней высокой интенсивности.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Средняя
Смешанная
Групповые программы
Круговая тренировка
Тренировка с использованием станций на которых тренируются определенные мышечные группы и системы. Станции могут быть как силовыми, так и на выносливость. Нагрузка высокой интенсивности.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Высокая
Смешанная