Личный кабинет
Направление
Групповые программы
Тренажерный зал
Аква-фитнес
Цель
Поддержать форму
Сбросить вес
Нарастить мышечную массу
Повысить гибкость
Улучшить здоровье
Повысить выносливость
Нагрузка
Низкая
Средняя
Высокая
Вид тренировки
Mind&Body
Силовая
Аэробная
Смешанная
Танцевальная
Групповые программы
Hot Iron 1
Hot Iron 1
Программа на силовую выносливость и проработку всех основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Поддержать форму
Сбросить вес
Средняя
Силовая
Групповые программы
Пресс+ягодицы
Пресс+ягодицы
Тренировка на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц с использованием как силового оборудования, так и работы с собственным телом.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Средняя
Смешанная
Групповые программы
Круговой тренинг
Круговой тренинг
Тренировка с использованием станций, на которых тренируются определенные мышечные группы и системы. Станции могут быть как силовыми, так и на выносливость.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Высокая
Силовая
Групповые программы
Hot Iron 3
Hot Iron 3
Программа со штангой на развитие мускулатуры для продолжающих. Рекомендуется для подготовленных.
Поддержать форму
Сбросить вес
Нарастить мышечную массу
Высокая
Силовая
Групповые программы
Hot Iron 2
Hot Iron 2
Программа на силовую выносливость и проработку всех основных групп мышц для продолжающих. Рекомендуется пройти программу Hot Iron 1.
Поддержать форму
Сбросить вес
Средняя
Силовая
Групповые программы
Bands Training
Bands Training
Тренировка с использованием спортивных резинок, которые помогают прочувствовать все мышцы тела.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Высокая
Смешанная
Тренажерный зал
Железная Леди
Железная Леди
Тренировка в тренажерном зале в мини-группе с элементами функциональной и силовой нагрузок. Сосредоточена на проработку мышц спины, пресса, ног и ягодиц.
Коммерческий урок.
Поддержать форму
Улучшить здоровье
Нарастить мышечную массу
Средняя
Силовая
Групповые программы
Степ+пресс
Степ+пресс
Тренировка на укрепление мышечного корсета. В качестве разминки используется степ-платформа, которая хорошо подготавливает мышцы к работе.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Средняя
Смешанная
Групповые программы
Сделай тело!
Сделай тело!
Тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие выносливости и силовых показателей.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Средняя
Смешанная
Групповые программы
Стальной пресс, упругие ягодицы
Стальной пресс, упругие ягодицы
Тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. В ходе урока используется силовое оборудование, степ-платформы, резинки.
Повысить выносливость
Поддержать форму
Сбросить вес
Высокая
Смешанная
Групповые программы
Шпагат
Шпагат
Тренировка, направленная на улучшение растяжки, в результате которого вы сможете сесть на шпагат.
Повысить гибкость
Улучшить здоровье
Средняя
Mind&Body
Групповые программы
Пилатес
Пилатес
Тренировка, включающая в себя все принципы организации тела в пространстве (дыхание, стабильность, мобильность, координация, сила), позволяющие улучшить осанку и привести мышцы в тонус.
Улучшить здоровье
Средняя
Mind&Body