7 июня 2021
Мы открываем новые студии. Для тех, кто хочет:
- улучшить осанку и гибкость
- стать сильнее и выносливее
- работать со своим телом и здоровьем, но не готов заниматься на групповых тренировках и в тренажерном зале
Кому подходят тренировки?
Всем! Даже если вы давно не занимались физическими упражнениями. Мы начнем с основ, постепенно увеличивая нагрузку. Неважно сколько вам лет, студии подходят для всех возрастов.
Как проходят тренировки?
Если вы решили заняться своим здоровьем и заниматься на студиях, вы получаете дневник тренировок.
Выбираете цель — то качество, которое хотите развить: выносливость, гибкость, координация, сила. Можно выбрать все качества.
Записываетесь на первичное тестирование у тренера.
Тренер проводит тест, фиксирует результаты в дневнике.
Вы начинаете заниматься. Занятия проходят в мини-группах, где к каждому участнику персональный подход.
Через 3-4 недели тренировок вы делаете повторный тест и отслеживаете динамику.
Что вы сможете после тренировок?
Выносливость — подняться по лестнице и не запыхаться
Координация — подскользнуться и не упасть
Сила — поднять и нести тяжелые пакеты из магазина
Гибкость — почесать себе спину)))) (шутка, но правда сможете), дотянуться до телефона в дальнем углу
Студия «Выносливость»
Выносливость — это способность продолжительное время выполнять работу средней интенсивности.
Где это качество нам пригодится?
Пойти в поход
Подняться на 10 этаж и еще выше
Кататься на велосипеде
Гулять теплыми деньками
Это несложные тренировки: аэробные базовые шаги под зажигательную музыку. В течение всей тренировки мы будем держать пульс в определенной зоне, тем самым тренировать выносливость нашего организма и сердечно-сосудистой системы.
Тренер — Ира Южакова
Расписание:
пн 14:00
ср 14:00
пт 14:00
Студия «Сила»
Мы будем развивать силу по трем показателям: становая тяга, жим штанги лежа и приседания. Тренировка подходит как новичкам, так и уже опытным спортсменам, кто хочет улучшить свои показатели.
Если вы ни разу не пробовали — попробуйте, в процессе просыпается спортивный интерес и хочется побить свой собственный рекорд.
Тренер — Антон Леонов
Расписание:
вт 14:00
чт 14:00
Студия «Координация»
Координация— это способность совершать плавные, точные и контролируемые движения за счёт оптимального взаимодействия мышц. Чтобы выполнить любое движение, тело должно напрячь одни мышцы и расслабить другие, притом сделать это с нужной скоростью и силой. Развивая координацию, вы учитесь действовать эффективно и экономично в любой ситуации, будь то прыжок, подъём тяжести или сложное гимнастическое движение.
Тренер — Ира Южакова
Расписание:
пн 15:00
ср 15:00
пт 15:00
Студия «Гибкость»
Тренировка на растяжку всех групп мышц.
Тренер — Алина Чиликина
Расписание:
вт 15:00
чт 15:00
Записаться на студии и узнать расписание вы можете по телефону 60-07-07.
Поделиться: